（芝加哥時報訊）中醫講“女子血為本”，養氣血是女人一生的必須課。但很多時候大家一味的補血，不僅沒有受益，反而還出現了其他問題。

那你有沒有想過，氣血不夠了，有時候不僅與血少有關，還與血液瘀堵有關。

今天，送給大家一個古代食療方“五紅湯”，它既能通又能補。由五味紅色食物組成，將它們煮粥來喝，就能幫你達到很好的補血通血效果。

補血通瘀妙方“五紅湯”

五紅湯沒有嚴格的劑量要求

五紅湯，由紅豆、紅棗、紅皮花生、紅糖和紅枸杞，五種紅色食物組成。

中醫常說：“以色養髒”。紅色食物入心，最擅補血。且血能養氣，血足則氣旺。

只有心臟的血液充足了，才會滋養全身各個部位，周身的血脈才會通暢，血管才不會堵塞。

● 紅豆：被李時珍稱之為“心之谷”，能補氣養血。此外，紅豆還能祛除人體腸胃中的“垃圾”，去淤堵生新血。

● 紅糖：性溫，溫補力量較強，有補血活血、溫經散寒的作用。

● 枸杞：色紅，入血分，又能補肝益腎，所以它既能補充肝血，又能補充精血。

● 紅棗：味甘入脾，棗肉色黃入脾。紅棗可以增強脾的運化能力，讓氣血生化有源。

● 紅皮花生衣：能補脾胃之氣，可養血止血。此外，花生衣色紅，對應心，心主血，所以紅衣要比白衣花生養血效果更好。

四種人適用“五紅湯”

氣血兩虛的人

五紅湯中的紅棗、紅豆、枸杞、紅皮花生、紅糖，能益氣養血，有助於改善氣血不足引起的面色蒼白、身體乏力、頭暈健忘、容易失眠、心慌心悸、手腳冰涼等症狀。

脾胃虛弱的人

五紅湯中的紅棗、枸杞、紅皮花生等食材，可以健脾和胃，對於脾胃虛弱引起的食慾減退、腹部脹痛等症狀有改善作用。

月經紊亂，量少的人

五紅湯中含有紅糖、紅棗、紅豆等食材，具有活血補血的作用，可以改善月經量少引起的月經週期紊亂、月經量減少等症狀。

產後女性

產後喝五紅湯，可以補氣養血，有利於促進惡露排出，對於產後身體的恢復有一定的幫助。

四種人慎用“五紅湯”

× 有實熱，容易上火的人

紅棗、紅糖性溫，如果體內有熱，盡量不要吃，防止助火生熱。

× 糖尿病患者

紅糖、紅棗含糖，容易引起血糖波動。

× 易過敏體質

五紅湯中的花生，容易引起部分人過敏。

× 高血脂的人

花生富含油脂，吃多可能會使血脂更高。