(芝加哥時報快訊) 隨著天氣從溫暖變涼再變得嚴寒，你可能會注意到自己感覺更加疼痛 ，特別是關節炎患者。醫學專家認為，這可能與氣壓下降、滑液增稠、血管收縮以及神經敏感性增加有關。馬里蘭大學醫學中心的急診醫學醫師李霜（Sarah Lee, M.D.）在接受美阈福斯新聞(Fox News) 訪問時表示: ” 一般普遍認為天氣會影響慢性肌肉骨骼疼痛,以為冷天氣似乎會使身體疼痛和關節痛加重，尤其是那些患有關節炎的人，儘管對這一主題進行了醫學研究，但總的來說，證據不足以支持寒冷天氣和肌肉骨骼疼痛之間有明確的關聯。”

李霜醫師說，這是因為疼痛的測量困難，考慮到嚴重性的主觀性，以及天氣的許多變數，包括溫度、濕度和大氣壓力。有一個理論認為，當寒冷冬季的氣壓下降時，我們的肌腱和肌肉可能在我們狹窄的關節空間內膨脹，這可能導致關節痛的加劇。 冷天氣可能使肌肉、肌腱膨脹，導致關節疼痛。為應對這些疼痛，李霜醫師建議保持身體活躍、獲得充足睡眠、健康飲食以及保持充足的水分攝入，這些都有助於減輕疼痛並增強骨骼強度。

到底是什麼導致了這些疼痛？ 諾萬特健康骨科與運動醫學的成人骨科重建外科醫師雷恩·A·哈雷爾（Ryan A. Harrell, D.O.）專門從事髖關節和膝關節疾病，他說，如果你在這個時候感到疼痛加劇，你並不孤單, 冷雨天氣與僵硬、疼痛的關節有關，” 他說。

儘管對這個話題仍在進行研究，但哈雷爾醫生提出了一些潛在的理論，解釋為什麼寒冷天氣可能會影響你的關節並增加你的疼痛。

滑液增稠。滑液是你關節中的潤滑劑，就像油是你引擎的潤滑劑一樣，哈雷爾醫生解釋說。它的作用既是潤滑也是關節的緩衝。

“在較冷的溫度下，人們認為滑液會增稠並變得不那麼黏稠。這導致緩衝和潤滑減少，從而導致僵硬和疼痛 ,血管收縮減少了對肌肉和關節的血液流動。這種循環減少可能使你的關節更容易疼痛和僵硬，” 哈雷爾說。

至於我們要如何對抗冬季的疼痛 ? 李霜醫師認為堅持健康習慣最重要。為了解決這些疼痛，人們應繼續保持健康習慣，包括獲得良好的睡眠和健康飲食。李霜醫師說: ”保持水分充足非常重要。可預見的是，天氣晴朗炎熱時，人們容易記得喝水和保持水分 — 但在冬天獲得足夠的水分攝入同樣重要。”

“脫水與關節僵硬有關，可能會加重關節痛，” 李霜醫生說:” 進行溫和的運動，如散步，以伸展和放鬆關節, 這也有助於隨著時間的推移增強骨骼強度，防止慢性肌肉骨骼疼痛 “。